ナチュラルミネラルウォーター、「コントレックス」の恵み

私たちの体のために不可欠な水分補給。水やナチュラルミネラルウォーターに含まれるミネラル成分は、私たちの体内に元々あります。しかし、私たちの体は1日あたり2.3Lの水を失うと言われています⁽¹⁾。暑い時や運動している時はさらに多くの水を失います。体内で0.2Lの水を生成し食事から0.6Lの水分を摂取していると言われているので、飲み水から1日あたり1.5L の水分補給が必要になります⁽²⁾。こうした理由から1日を通して十分に水分補給をすることが重要になります。
 

ミネラルウォーターを飲む理由

水は大きく分けて硬水と軟水の2種類に分かれます。日本の水は軟水が多く、ヨーロッパの水は硬水が主流になります。ヨーロッパの土壌は石灰質を含むことが多く、土壌に含まれるミネラル成分が水に溶け出るため硬度が高くなっています。
ナチュラルミネラルウォーターの「コントレックス」は硬度約1468mg/Ｌ。硬度の高いヨーロッパの水の中でもカルシウムとマグネシウムの量が多く超硬水に分類されます。硬度の高い「コントレックス」を飲むことで、水分補給と同時にカルシウムやマグネシウムも摂り入れられます。私たちの体が適切に機能する上で欠かせないミネラル成分ですが、ミネラル成分を十分に摂取しようとすると、果物や野菜が豊富でバランスの取れた食生活が欠かせません。しかし、私たちは常にバランスの取れた食事をとれるわけではなく、必要な摂取量も時と場合（スポーツ、ストレス、妊娠等）によって変わるため、カルシウムとマグネシウムの推奨量を満たすことができないこともあります。「コントレックス」のようなミネラル成分の含まれた水を飲むことで、食事で摂取しきれないミネラル成分の補給を意識してみてはいかがでしょうか。
 

(1) (2) E Je‘quier et al. Water as an essential nutrient: the physiological basis of hydration. European Journal of Clinical Nutrition (2010) 64, 115–123